Como eu Fiz Para Me Livrar do Vício em Pornografia

Como eu Fiz Para Me Livrar do Vício em Pornografia:

Eu já fui viciado em pornografia.

Não tenho vergonha nenhuma em admitir isso. Até porque existem dois tipos de homem no mundo:

– Aqueles que consumiram ou consomem pornografia;

– E os mentirosos;

Tô mentindo?

Eu percebi que já sofria com uma espécie de vício quando passei a gastar tanto tempo em site pornô e notei que aquilo começou a prejudicar o meu trabalho. Eu começava pensando só em tocar uma rapidinho, mas quando me dava conta já estava lá a horas…

Muitas vezes a noite, ficava até muito tarde, perdia horas de sono, acabava acordando mais tarde, e isso começou a me prejudicar até mesmo no trabalho.

Esse problema me causou uma dor muito grande. Porque o trabalho pra mim sempre foi algo muito importante e precioso. Então pô, aquilo me consumia.

E ao mesmo tempo o trabalho desagastava, estressava, e ai pra desestressar, relaxar o que eu fazia: pornô. Era um círculo vicioso e perigoso.

O vício em pornografia pode trazer consequências sérias, até mesmo na sua vida social e sexual. Gravei um vídeo sobre isso.

Como eu me livrei desse vício em pornografia:

Passo 01: Tirei todos os gatilhos da pornografia da minha vida.

Um estudo mostrou que é melhor você cortar tudo. Ou seja: Se você for se livrar do vício da bebida, não adianta deixar uma garrafa de whisky em cima da sua mesa de trabalho. Não faz o menor sentido. É melhor que você corte tudo o que te traga gatilhos, vontade de beber.

Com o vício em pornografia, é a mesma coisa. Todos os gatilhos que fazem você querer ver pornografia, você precisa tirar da sua vida.

Então o que eu fiz: Sai do grupo de putaria do whatsapp. Parei de seguir um monte de gostosa no Instagram, que ficavam postando foto e vídeo rebolando, peladas.

Porque nós homens somos extremamente visuais.

02: Resinificar o que provoca o vício em pornografia:

O vício é quase sempre uma muleta. Todo vício tem uma origem, que pode ser algo que está desequilibrado na sua vida e ai podem haver inclusive questões psicológicas profundas relacionadas a isso.

Por exemplo; talvez você tenha que resignificar algo na sua vida. Ou seja, Dar outro significado a algo negativo, pra que você consiga se livrar de determinados vícios.

No meu caso eu sempre soube, não é difícil, de que o consumo de pornografia e a masturbação, estavam muito ligados a minha ansiedade. Era um ciclo de trabalho intenso, ansiedade pra ver os projetos dando certo, então eu descontava esse stress na pornografia e masturbação.

O que fiz? Fui na raiz do problema. Na raiz da minha ansiedade e aprendi a controlar ela. Passei a praticar algumas técnicas simples de respiração, meditação, passei a tomar alguns chás, dormir mais cedo, e isso fez toda a diferença.

Lembre-se de que todo o vício que você possui é uma muleta que esconde um problema maior. Vá na raiz dele que a chave para se livrar disso pode estar lá.

03: Melhorar a vida sexual

Porque que a pornografia vicia? Porque ativa as mesmas áreas do cérebro de qualquer substância química, inclusive a cocaína. Pra você ver o tamanho do problema.

Ela ativa o seu sistema dopaminérgico, responsável pelo prazer e bem estar. Porque é muito fácil: a fantasia tá ali fácil pra você consumir. Com poucos cliques. Você assiste o que quer. E o ato de abrir todas aquelas abinhas com diferentes vídeos, faz com que o seu sistema queira cada vez mais. É assim que funciona.

O sexo real ele dá mais trabalho, e as vezes você não consegue ter aquela fantasia que você imaginou. Inclusive muitos homens em relacionamentos entram no vício por conta disso.

O que você precisa se perguntar é: Como eu posso melhorar a minha vida sexual? Porque melhorando esta área, você passa a ter mais satisfação sexual e consequentemente, necessita cada vez menos do consumo de pornografia.

Não se esqueça que a sua energia sexual ela não vai parar de fluir e isso é bom, é sinal de saúde. Libido é sinal de saúde e bem estar, então cuidar da sua vida sexual faz parte de um ciclo positivo de saúde.

Eu inclusive considero que este passo é mais importante que você aderir a um nofap, por exemplo. Antes do NOFAP, é preciso você olhar para a sua vida sexual. Você tem o sexo que seja? Você tem uma vida sexual satisfatória?

E ai sim depois de resolvidas essas questões, o NOFAP, que é o estilo de vida sem masturbação, pode entrar como mais um elemento além desses que eu comentei aqui para se livrar do vício em pornografia.